RelaxMore.net

RelaxMore.net

Home
Notes
Lessen & Trainingen
De Polyvagale Wereld
Relaxicon
Inspiratie
About
Welkom op RelaxMore.net
Het lichaam als cruciale-, maar o zo vaak vergeten schakel op weg naar innerlijke vrede in ieder mens en zo naar wereldvrede. Verhalen over kennis uit…
 • 
Ronald de Caluwé
1
Je leven duurt maar één dag
Dus maak er wat van. Mocht je denken dat je dus vandaag heel erg hard moet werken om alles af te krijgen wat je jezelf op je bordje hebt genomen of…
 • 
Ronald de Caluwé
Wat je traint, wordt sterker
Oefening baart kunst – deel 24. Net zoals je spieren kweekt door gewichten te heffen, zo kan de richting van je aandacht leiden tot het versterken van…
 • 
Ronald de Caluwé
5
Most Popular
View all
Trauma is geen herinnering: inzichten van Dr. Bessel van der Kolk
 • Ronald de Caluwé
16
Zachte ogen en een innerlijke glimlach
 • Ronald de Caluwé
2
Van gedragsmanagement naar co-regulatie: hoe we kinderen in de klas echt kunnen zien
 • Ronald de Caluwé
5
De parkiet en de paniek
 • Ronald de Caluwé
1
Waarom het leven géén reis is
 • Ronald de Caluwé
Een update voor de polyvagaaltheorie (1)
 • Ronald de Caluwé
4

Recent posts

View all
Geleide meditatie: De meditatie van het meer
Daar waar de storm niet bij kan ... Een klassieker uit de mindfulnesstraining.
 • 
Ronald de Caluwé
2
Mindfulness en Tai Chi voor gezondheid bij kanker (MATCH-studie)
Tai Chi en Mindfulness helpen een betere kwaliteit van leven bij kanker te krijgen. Uitkomsten van een voorkeur-gebaseerde, multicenter, gerandomiseerde…
 • 
Ronald de Caluwé
Een nieuwe samenvatting van de polyvagaaltheorie
Voortschrijdend inzicht en de introductie van een alternatief voor de autonome ladder, namelijk de mengpaneelmetafoor. O ja, ook nog een vernieuwde…
 • 
Ronald de Caluwé
4
De kracht van herhaling
Over een meditatief muziekstuk, Canto Ostinato. Het is modern, maar klinkt bij tijd en wijlen ronduit romantisch, en heeft een rijkdom die ik associeer…
 • 
Ronald de Caluwé
8
In balans blijven
Zelfzorg is niet egoïstisch. Zorgen voor jezelf is zorgen voor de ander. Zorgen voor de ander is zorgen voor onszelf. Hoe zorg je voor anderen door voor…
 • 
Ronald de Caluwé
Geleide meditatie: Even rustig zitten
Stoppen met altijd maar doorgaan ... Een ademruimte-meditatie van bijna 13 minuten. Om in te checken. Met extra aandacht voor mindful omgaan met…
 • 
Ronald de Caluwé
Over reguleren, wegreguleren, reguleerbaarheid en andere regeldingen
In dit artikel breng ik drie lagen van regulatie in kaart, met een extra focus op het onderscheid tussen weg-reguleren (onderdrukken) en belichaamde…
 • 
Ronald de Caluwé
10
De mindfulnesstraining is toe aan vernieuwing
Nieuwe tijden, nieuwe kansen. In dit artikel wil ik een richting schetsen waarin ik denk dat mindfulness zich zou mogen ontwikkelen om relevant te…
 • 
Ronald de Caluwé
6
Nieuwsbrief mei 2025
Welkom bij de RelaxMore.net nieuwsbrief van mei 2025. Zo’n 3 tot 4 keer per jaar verstuur ik deze nieuwsbrief om je op de hoogte te brengen van de…
 • 
Ronald de Caluwé
Weer aan het werk na de burn-out
Ik schreef een artikel over de oorzaken en het herstellen van burn-out. Daar is natuurlijk al veel over geschreven, maar volgens mij is er een olifant…
 • 
Ronald de Caluwé
Onrust tijdens de meditatie
Oefening baart kunst – deel 1. We hebben jarenlang getraind in wensen, streven, vastklampen, krijgen, meer willen; en daarmee natuurlijk het…
 • 
Ronald de Caluwé
Geleide meditatie: Het hele lichaam stil
Dat is ook fijn voor het "hoofdkantoor"... Een meditatie van ruim 25 minuten. Met het gelaat zacht, de borst open, de buik vol, de adem laten stromen…
 • 
Ronald de Caluwé
Op de hoogte blijven van nieuwe artikelen?

De Polyvagale Wereld

View all
Een nieuwe samenvatting van de polyvagaaltheorie
Voortschrijdend inzicht en de introductie van een alternatief voor de autonome ladder, namelijk de mengpaneelmetafoor. O ja, ook nog een vernieuwde…
 • 
Ronald de Caluwé
4
Over reguleren, wegreguleren, reguleerbaarheid en andere regeldingen
In dit artikel breng ik drie lagen van regulatie in kaart, met een extra focus op het onderscheid tussen weg-reguleren (onderdrukken) en belichaamde…
 • 
Ronald de Caluwé
10
Trauma is geen herinnering: inzichten van Dr. Bessel van der Kolk
In een indringend interview deelt Dr. Bessel van der Kolk, een van de meest invloedrijke psychiaters van deze tijd, zijn inzichten over trauma en de…
 • 
Ronald de Caluwé
16
Van gedragsmanagement naar co-regulatie: hoe we kinderen in de klas echt kunnen zien
Op weg naar een paradigmaverschuiving in het onderwijs. Wat kinderen nodig hebben, is iets anders dan nóg een beloningssysteem, stickerkaart of…
 • 
Ronald de Caluwé
5
Waarom de polyvagaaltheorie juist nu belangrijk is
De theorie mag gevolgen in de maatschappij gaan krijgen. In een wereld vol polarisatie, voortdurend geweld in het nieuws en talloze conflicten, heeft…
 • 
Ronald de Caluwé
4

Mindfulness + Compassie = Veerkracht

View all
De mindfulnesstraining is toe aan vernieuwing
Nieuwe tijden, nieuwe kansen. In dit artikel wil ik een richting schetsen waarin ik denk dat mindfulness zich zou mogen ontwikkelen om relevant te…
 • 
Ronald de Caluwé
6
Weer aan het werk na de burn-out
Ik schreef een artikel over de oorzaken en het herstellen van burn-out. Daar is natuurlijk al veel over geschreven, maar volgens mij is er een olifant…
 • 
Ronald de Caluwé
Te veel stress om mindfulness te doen
"Stress? Dat kan ik er nu even niet bij hebben ..." Niet-helpende gewoontes ontmantelen? Als je niet nu begint met mediteren, zal het nooit rustig…
 • 
Ronald de Caluwé
2
Over verwondering
Belangrijke eigenschap, bij velen in slaap gesukkeld. Verwondering is een essentiële eigenschap voor een wetenschapper. Zo zijn de mooiste ontdekkingen…
 • 
Ronald de Caluwé
De tempel schoon houden
De Amerikaanse Zen-leraar Gary Snyder zei eens dat Zen-meditatie neerkomt op twee activiteiten: zitmeditatie en de tempel schoon houden.
 • 
Ronald de Caluwé

Tai Chi & Qigong

View all
De kracht van herhaling
Over een meditatief muziekstuk, Canto Ostinato. Het is modern, maar klinkt bij tijd en wijlen ronduit romantisch, en heeft een rijkdom die ik associeer…
 • 
Ronald de Caluwé
8
Ieders Tai Chi is weer anders
Het kan lijken of je bij Tai Chi allemaal hetzelfde leert en doet. Aan de ene kant is dat waar, aan de andere kant volgt iedereen zijn of haar eigen…
 • 
Ronald de Caluwé
De gezamenlijke roots van qigong en yoga
Wie zich een beetje verplaatst naar het verre oosten en naar pakweg twee- tot drieduizend jaar geleden, zal het niet verbazen dat er kruisbestuiving…
 • 
Ronald de Caluwé
 and 
Gastauteur
Wetenschappelijk bewijs voor het bestaan van meridianen
Nog meer aanwijzingen dat de oude wijsheidstradities het bij het rechte eind hadden. Acupunctuur-meridianen bevinden zich in de extracellulaire…
 • 
Ronald de Caluwé
Zachte ogen en een innerlijke glimlach
De oude wijsheidstradities hadden al polyvagale kennis. Eén van de aandachtspunten die ik zelf benoem bij de meditaties en ook in mijn Tai Chi en Qigong…
 • 
Ronald de Caluwé
2

Meditaties 🔒

View all
Geleide meditatie: De meditatie van het meer
Daar waar de storm niet bij kan ... Een klassieker uit de mindfulnesstraining.
 • 
Ronald de Caluwé
2
Geleide meditatie: Even rustig zitten
Stoppen met altijd maar doorgaan ... Een ademruimte-meditatie van bijna 13 minuten. Om in te checken. Met extra aandacht voor mindful omgaan met…
 • 
Ronald de Caluwé
Geleide meditatie: Het hele lichaam stil
Dat is ook fijn voor het "hoofdkantoor"... Een meditatie van ruim 25 minuten. Met het gelaat zacht, de borst open, de buik vol, de adem laten stromen…
 • 
Ronald de Caluwé
Geleide meditatie: Het gevaarsysteem kalmeren
Met dank aan de polyvagaaltheorie. Deze meditatie duurt ruim 23 minuten en gaat langs verschillende aandachtspunten om jezelf signalen van veiligheid te…
 • 
Ronald de Caluwé
Geleide meditatie: 10 minuten ademruimte
Een meditatie van 10 minuten, met ruimte voor de echo’s van de dag. Na de bel maken we met extra aandacht de overgang naar de volgende activiteit / de…
 • 
Ronald de Caluwé

Leven

View all
Mindfulness en Tai Chi voor gezondheid bij kanker (MATCH-studie)
Tai Chi en Mindfulness helpen een betere kwaliteit van leven bij kanker te krijgen. Uitkomsten van een voorkeur-gebaseerde, multicenter, gerandomiseerde…
 • 
Ronald de Caluwé
Hoe een beroerte kan voelen...
Een neurowetenschapper vertelt uit eigen ervaring. Een beroerte zet levens op z'n kop, ook omdat de weg naar herstel vaak lang en moeilijk is, en er…
 • 
Ronald de Caluwé
4
Stop ermee!
Ik kreeg laatste een tip over een leuk filmpje. Een filmpje dat het oeverloze gezwam op de hak neemt dat wel eens dreigt te gebeuren tijdens…
 • 
Ronald de Caluwé
6
Uitstellen tot kunst verheven
Heerlijk hemeltergend. Een tijd geleden kwam ik terecht op de site van beeldkunstenaars Lernert & Sander. Zij maakten een filmpje genaamd The…
 • 
Ronald de Caluwé
Van Big Bang tot Burn-out
Stress als drijvende kracht achter de evolutie. Zolang we het stresssysteem niet kunnen veranderen, moeten we dus onze verwachtingen en verlangens maar…
 • 
Ronald de Caluwé
2
RelaxMore.net
RelaxMore.net
Wekelijkse verkenningen voorbij de waan van de dag. Over de tai chi, qigong, mindfulness, compassie, traumawerk en de polyvagaaltheorie. Om meer ontspannen in het leven te staan.
Recommendations
View all 16
Mijn loslaat-experiment
Mijn loslaat-experiment
Mijn loslaat-experiment
Poetic Outlaws
Poetic Outlaws
Poetic Outlaws
De vierde versie
De vierde versie
Peter Zantingh
Tree Time
Tree Time
Peter den Dekker
Liesbeth Steur - Nederlands
Liesbeth Steur - Nederlands
Liesbeth Steur

Inspiratie

View all
Wat je traint, wordt sterker
Oefening baart kunst – deel 24. Net zoals je spieren kweekt door gewichten te heffen, zo kan de richting van je aandacht leiden tot het versterken van…
 • 
Ronald de Caluwé
5
In balans blijven
Zelfzorg is niet egoïstisch. Zorgen voor jezelf is zorgen voor de ander. Zorgen voor de ander is zorgen voor onszelf. Hoe zorg je voor anderen door voor…
 • 
Ronald de Caluwé
Onrust tijdens de meditatie
Oefening baart kunst – deel 1. We hebben jarenlang getraind in wensen, streven, vastklampen, krijgen, meer willen; en daarmee natuurlijk het…
 • 
Ronald de Caluwé
Waarom het leven géén reis is
Laten we eerst maar eens hier zijn. Het universum is in zijn kern speels. Het hoeft nergens heen: zoals het gaat, gaat het. Alan Watts stelt dat het…
 • 
Ronald de Caluwé
Helder zien
Onze beoefening bestaat eruit het leven te ontmoeten, exact zoals het is, en op te merken welke angst, boosheid of twijfel in de weg staat van het…
 • 
Ronald de Caluwé
Trainingen en Lessen
Veerkrachttraining
Tai Chi
Qigong
Mindfulness
Relax More
Contact
Trainer
Agenda
Voor Professionals
De Polyvagaaltheorie en Trauma-responsen
© 2025 Ronald de Caluwé - Relax More
Privacy ∙ Terms ∙ Collection notice
Start writingGet the app
Substack is the home for great culture