Nieuwsbrief mei 2025
Het is weer tijd voor een update
Beste lezer,
Welkom bij de RelaxMore.net nieuwsbrief van mei 2025.
Zo’n 3 tot 4 keer per jaar verstuur ik een nieuwsbrief om je op de hoogte te brengen van de verschillende ontwikkelingen en/of plannen.
In deze nieuwsbrief heb ik achtereenvolgens:
Een update van “de stand van zaken”;
Even een leuk filmpje tussendoor;
In ontwikkeling: Mindfulness CONNECT;
Natuurlijk eindig ik de nieuwsbrief weer met een leestip.
Veel leesplezier, volgende week zondag ontvang je weer een “lees”artikel in de mail.
Hartelijke groet,
Ronald de Caluwé
De stand van zaken
De afgelopen maanden heb ik nagenoeg iedere week een artikel gepubliceerd. Het is steeds tamelijk arbeidsintensief, maar ik heb er plezier in en ben blij met de positieve responsen. Daarnaast is het natuurlijk prettig dat het aantal abonnees gestaag toeneemt. Inmiddels zijn het er meer dan 1600! Dank aan iedereen voor de belangstelling en steun 🙏🏻.
Abonnee-aantal van de laatste maanden De komende maanden wil ik een nieuw ritme in de inhoud toepassen.
Per 4 weken ga ik versturen:twee keer een artikel met meer diepgang;
één keer een artikel met een inspirerende quote of een korte tekst om te overdenken en in je meditatie mee te nemen (lees in het volgende punt meer daarover);
en één keer een geleide meditatie voor de betalende abonnees.
Om je niet te verplichten om iedere week een mail van me te moeten ontvangen, heb ik een nieuwe zogenaamde sectie aangemaakt voor de inspiratiemails (check het overzicht). Dit betekent dat je kunt kiezen of je deze e-mails wilt ontvangen. Dat kan eenvoudig via je Substack profiel, ik heb het hier voor je beschreven en een foto erbij gezet. Zo kun je naar wens de mails van de tweewekelijkse artikelen, van De polyvagale wereld of de inspiratiemails aan- of uitzetten.
Komende dinsdag (6 mei) kun je weer een proefles Tai Chi of Qigong volgen.
Zaterdag 28 juni is er weer een Veerkrachttraining. Het thema van de dag is “Compassie oefenen”. Dat betekent onder andere dat we aandacht gaan hebben voor strengheid en mildheid.
Filmpje?
We mopperen soms op kunstmatige intelligentie of AI (ik wel tenminste), maar het lijkt er sterk op dat we er op de een of andere manier mee moeten leren leven; dat er geen weg terug is. Naast de leestip die je verderop terugvindt, vond ik vorige week een heel leuk filmpje, gemaakt met AI, kijk maar:
In ontwikkeling:
Mindfulness CONNECT
De mindfulnesstraining bestaat al sinds 1980 in zijn huidige vorm. Dat bevestigt wat mij betreft dat het een krachtig programma is. Tegelijk zijn er sinds die tijd ook nieuwe inzichten ontstaan, zijn technische mogelijkheden verandert en is er ook een en ander gebeurd in de wereld.
Ik merkte zelf de laatste jaren al dat het lastiger werd om de groepstrainingen goed gevuld te krijgen. De coronatijd deed daar natuurlijk ook geen goed aan. Dit geluid hoor je van trainers door het hele land.
Ik vond het na zo’n 100 groepen ook wel welletjes en besloot vorig jaar met de groepstrainingen te stoppen. Mijn andere bezigheden vullen de agenda nu goed genoeg. Toch kriebelt het en wil ik graag alles wat ik heb geleerd van al die deelnemers en ook van mijn eigen lessen en trainingen bundelen in één programma.
Ik ben bezig met het vormgeven aan dit programma! Het wordt een online jaarprogramma met iedere 6 weken gelegenheid voor een gezamenlijk online moment voor vraag en antwoord en om samen te mediteren. Daarnaast blijven de live trainingsdagen van de Veerkrachttraining een mooie aanvullende gelegenheid om de online training ook in een live setting mee te maken.
De naam gaat worden:
Wat maakt de Mindfulness CONNECT-training de moeite waard?
In deze uitgebreide training komt het beste uit de mindfulness- en de compassietraining en uit de Qigong lessen, gecombineerd met kennis uit de moderne (neuro-)wetenschap (waaronder natuurlijk de polyvagaaltheorie) samen. Ik giet het in zeven belangrijke hoofdthema’s, waarvan de eerste letters het woord ‘CONNECT’ vormen. Thema's die volgens mij nog niet eerder in één programma samengebracht zijn:
Compassievol – als centrale vaardigheid voor heling, veerkracht en verbonden leven;
Open en opmerkzaam – mindfulness als basishouding, met aandacht voor binnenwereld én buitenwereld;
Neurowetenschappelijk geïnformeerd – onder andere de polyvagaaltheorie;
Natuurgeïnspireerd – beweging, flow, ritmes van het leven;
Ervaringsgericht – lichaamsbewustzijn en -intelligentie, somatische integratie;
Coregulerend – verbonden veiligheid, relationele afstemming;
Traumasensitief – veiligheid, stapsgewijs werken, respect voor grenzen.
Ik ben bezig de verschillende thema’s verder uit te werken. Een verdiepend artikel over mijn kijk op de mindfulnesstraining anno 2025 mag je volgende week verwachten. Ik ben enthousiast over deze nieuwe training en wilde je dit alvast laten weten!
Wordt vervolgd …
Leestip
AI verandert onze wereld. Wie niet experimenteert, snapt niet wat er op het spel staat
Ernst-Jan Pfauth schreef een boeiend artikel in De Correspondent.
De ontwikkelingen op het gebied van AI gaan snel. We kunnen vanaf de zijlijn toekijken en misschien zelfs mopperen, maar zoals ik hierboven al beschreef: het lijkt er sterk op dat we de geest niet meer in de fles gaan krijgen.
Een gerelateerd onderwerp wat van belang is, kreeg ook aandacht:
Europa digitaal onafhankelijk?
Topeconoom Francesca Bria weet hoe
Loys Bakker en Maurits Martijn spreken econoom Francesca Bria over de EuroStack, een ambitieus plan om een volwaardig Europees digitaal ecosysteem te creëren. We zijn veel te afhankelijk geworden van Amerikaanse en Chinese technologiebedrijven.
Mevr. Bria heeft een goed uitgewerkte visie!
Dank voor je belangstelling,
graag tot een volgend(e) artikel (volgende week) of nieuwsbrief (ik denk na de zomer)!
Neem gerust contact op als je nadere vragen hebt.
Relax More is niet meer actief op zogenaamd sociale media.
Heel fijn, probeer zelf ook maar. Vandaar dus geen socials-picto's.
info@relaxmore.net | 06 1913 6336 | www.relaxmore.net