Nieuwsbrief januari 2025
Het gaat vast een goed jaar worden ...
Beste lezer,
Welkom bij de RelaxMore.net nieuwsbrief van januari 2025.
Hopelijk heb je goede feestdagen gehad en is de jaarwisseling prettig geweest.
Ik wens je een ontspannen en compassievol 2025 toe!
In deze nieuwsbrief heb ik achtereenvolgens:
Nieuwtjes over- en startdata van de lessen,
Even een leuk filmpje tussendoor,
Een boekentip voor
coachesmensen die wel eens met andere mensen te maken hebben,Terugblik op de Wereldvredemeditatie van oudjaarsdag
en op de rest van 2024,Natuurlijk eindig ik de nieuwsbrief weer met een leestip.
Veel leesplezier, volgende week zondag ontvang je weer een artikel in de mail.
Hartelijke groet,
Ronald de Caluwé
Nieuwtjes
Op 7 en 8 januari starten de Tai Chi en Qigonglessen weer. Nieuwe lessen dus op de woensdagavonden, op een nieuwe locatie: in de bokszaal van Spot On City Gym, aan de Van Hallstraat in Zutphen.
Zaterdag 1 februari is er weer een Veerkrachttraining. Het thema van de dag is “Mindful bewegen”. Dat betekent onder andere dat we aandacht gaan hebben voor gezond(er) omgaan met grenzen en iets gaan leren over bindweefsels en fascia.
Wat je alvast in je agenda mag zetten, is de Wereldvredemeditatie op oudjaarsdag, want ook in 2025 verzorg ik deze meditatie weer.
O ja, misschien even lachen met een filmpje?
Stop ermee!
·
Ik kreeg een tip over een leuk filmpje. Een filmpje dat het oeverloze gezwam op de hak neemt dat wel eens dreigt te gebeuren tijdens gesprekstherapieën. Wat mij betreft een leuk en goed filmpje omdat het een kern van waarheid bevat. Stoppen met wat we onszelf aandoen is het juiste antwoord om te stoppen met wat we onszelf aandoen.
Graag tot ziens op een van de lessen!
Boekbespreking:
Van vermijding naar bevrijding
Een paar maanden geleden kreeg ik bovenstaand boek cadeau van een van de schrijvers. De ondertitel is “Drie coachingswegen naar Zijn”. Nu ben ik al een tijdje van mening dat het begrip coaching de laatste jaren erg gedevalueerd is in waarde, onder andere gevoed door wat ik op LinkedIn lees van allerlei zelfbenoemde experts en coaches.
De tekst op de achterkant maakte me echter nieuwsgierig genoeg om er toch maar in te beginnen. Daar kreeg ik geen spijt van.
In heldere geschreven taal, met humor, lichtheid en milde zelfspot vertellen auteurs Cees van Elst, Hartini van Rijssel en Paul Smit over de waarde van ACT (Acceptance and Commitment Therapy), mindfulness en heartfulness (een o.a. door Cees van Elst doorontwikkelde vorm van mindfulnesstraining) om tot meer bewustwording en gezondere actie te komen.
Wat het boek extra interessant maakte om te lezen, is dat steeds de verbinding gelegd wordt naar het kijken met een zogenaamde non-duale bril, vanuit de filosofie van Advaita vedanta. Dan zijn de linkjes snel gelegd naar loslaten van het ego en van doen naar Zijn. Het eeuwige gepraat en het hebben van doelstellingen en gespreksagenda’s wordt flink gerelativeerd en het coachen vanuit wat er in het hier-en-nu is, inclusief eventuele onprettige emoties, wordt helder belicht en geïllustreerd met voorbeelden uit de praktijk.
Wat me hierbij aangenaam trof, is dat de auteurs hun klassiekers kennen en gebruikmaken van recente wetenschappelijke inzichten, onder andere de polyvagaaltheorie. Een zin die ik graag even citeer:
“De meeste coaches hebben te weinig fysiologische kennis”, oftewel begrijpen niet goed hoe het lichaam werkt.
Helemaal eens en precies waar mijn allergie bij tal van coaches zit.
Dat maakt “Van vermijding van bevrijding” wat mij betreft een leeswaardig boek wat ik aan iedere coach zou willen aanraden. Sterker nog: hoewel ik geen kenner ben van coachingsboeken, kan ik me voorstellen dat dit boek veel andere coachingsboeken (en ook psychologieboeken, nu ik erover nadenk) overbodig maakt.
Bestel het boek via de lokale boekhandel.
Wereldvredemeditatie 2024
Afgelopen dinsdag was het Oudjaarsdag, de dag waarop ik voor de derde keer de Wereldvredemeditatie in Zutphen begeleidde. Het aandeel online-deelnemers was voor het eerst groter (25) dan de live deelnemers (13).
Hoe dan ook, het was weer een goede bijeenkomst. We hebben aandacht gehad voor onze eigen innerlijke vrede, als basis om bij de tweede meditatie het veld van compassie uit te breiden naar andere gebieden in de wereld waar veel lijden is in deze tijd.
Fijn om zo samen te doen, dank aan de deelnemers!
En hoe was 2024 verder?
Voor Relax More was 2024 een jaar waarin keuzes gemaakt werden. Puntsgewijs:
Ik besloot meer tijd te besteden aan het schrijven van artikelen en nam hiervoor RelaxMore.net in gebruik, op het in opkomst zijnde medium Substack.
Ook startte ik met mijn tweedaagse training “Polyvagaaltheorie en Trauma-responsen”, die erg goed ontvangen werd en waarvoor ik zelfs in december een extra training moest zien in te passen (wat gelukt is).
In 2024 gaf ik mijn (voorlopig) laatste mindfulness- en compassie-groepstrainingen. Na meer dan 100 trainingen vind ik het even welletjes. Ik ben blij met de Veerkrachttraining, waarin ik de highlights van beide trainingsprogramma's terug laat komen.
Na de zomer van 2024 bleken de Tai Chi en Qigong ineens populair, zozeer zelfs dat beide lessen op de dinsdagavond zo goed als vol zitten. Gelukkig kwam een nieuwe leslocatie op mijn pad en ga ik dus ook op woensdagavond deze lessen verzorgen. Je bent welkom op een proefles, iedere eerste dinsdag- of woensdagavond van de maand.
Wat zit er in de pijplijn voor 2025?
Meer artikelen!
Een vervolgtraining voor professionals die zich willen verdiepen in de polyvagaaltheorie, bijna uitsluitend met oefeningen, dus sterk gericht op persoonlijke ontwikkeling en niet alleen op kennisvermeerdering.
Een grondige herziening van de online Mindfulnesstraining, waarin ik meer nieuwe inzichten en thema's uit de Veerkrachttraining ga invoegen.
Leestip
Hoe reageer je op haat zonder eraan bij te dragen?
Bregje Hofstede schrijft in De Correspondent:
”Scrollend langs venijnige memes en foto’s van dode kinderen vraag ik me af: hoe houd je je eigen ziel heel, geconfronteerd met al die haat? In de oorlogsdagboeken van Etty Hillesum vind ik een antwoord: zij koos ervoor de mens te blijven zien – ook in de Duitse bezetter. Wie de ander ontmenselijkt, schreef Etty, is verloren.”
Een interessant artikel dat de dagboeken van Etty Hillesum opnieuw actueel maakt.
Dank voor je belangstelling,
graag tot een volgend(e) artikel of nieuwsbrief!
Neem gerust contact op als je nadere vragen hebt.
Relax More is niet meer actief op zogenaamd sociale media.
Heel fijn, probeer zelf ook maar. Vandaar dus geen socials-picto's.
info@relaxmore.net | 06 1913 6336 | www.relaxmore.net
Dank je wel voor je heldere Nieuwsbrief wederom. Ik wens jou ook een goed 2025.