Mindfulness / MBSR – Aandachttraining – Zorgzaamheid en stressreductie
De golven zijn niet tegen te houden,
maar je kunt wel leren surfen.
Mindfulness, online trainen, in je eigen tempo, of via de Veerkrachttraining.
Met zorgzame aandacht en zonder oordeel aanwezig zijn in het huidige moment. Zo zou je mindfulness kunnen omschrijven. Dit is van belang om je leven zo optimaal mogelijk te kunnen leven en dat je op een gezonde(re) manier om kunt gaan met de dingen in het leven die moeilijk zijn om mee om te gaan.
Mindful zijn is een eigenschap die we allemaal van nature bezitten, maar die door onvoldoende oefening en teveel externe ruis vaak niet goed tot ontwikkeling komt.
Zo verliezen we zorgzaamheid en verharden we. We raken verstrengeld in oordelen, automatismen en emoties en zijn we meer bezig met het verleden of de toekomst dan met het nu.