RelaxMore.net | Ronald de Caluwé | Substack

Recent posts

Embryonale Relaties

We zijn allemaal verbonden en in relatie, al lang voor we geboren worden. Waar we ooit liefdevolle verwelkoming hebben gemist, kunnen we die alsnog…

Sep 7 •

Ronald de Caluwé

and

Een les in gewoon 'zijn' versus 'iets doen'

Een klein moment met een parel van wijsheid. Een jongetje zonder copingstrategieën, ademhalingstechnieken, positieve affirmaties of mentale trucs. Hij…

Aug 31 •

Ronald de Caluwé

Dankbaarheid als sleutel tot geluk

En gelukkig krijgen we steeds een nieuwe kans! Toch weten de meeste mensen ook dat geluk zich niet laat afdwingen. Immers: als dat mogelijk zou zijn…

Aug 24 •

Ronald de Caluwé

Over Taoïstische seizoensveranderingen – maar liefst 24 ...

En over 4 jaargetijden en toch 5 ... De traditionele Chinese kalender is georganiseerd rond 24 seizoensveranderingen (jieqi), elk ongeveer 15 dagen…

Aug 17 •

Ronald de Caluwé

Corpus Callosum

De brug die ons verdeelt en verbindt. Wat op het eerste gezicht slechts een neurologisch verbindingsstuk lijkt, en hoe wetenschappers de hersenbalk lang…

Aug 10 •

Ronald de Caluwé

Meditatie: Contact maken met de stilte

Dit keer een meditatie van zo’n 12 minuten, waarin we – na de introductie – inderdaad de stilte ingaan en ons steeds minder af laten leiden door “de…

Aug 3 •

Ronald de Caluwé

De kunst van het laten rusten

Wie zich oefent in mindfulness weet dat elk moment een nieuw begin biedt. Niet door het verleden uit te wissen, maar door het te omarmen als deel van…

Jul 27 •

Ronald de Caluwé

Handvest voor Compassie

Karen Amstrong zegt dat geloof niet gaat over waarheden, maar over betrokken handelen. Ze benadrukt compassie als gemeenschappelijke kern in religieuze…

Jul 20 •

Ronald de Caluwé

Je leven duurt maar één dag

Dus maak er wat van. Mocht je denken dat je dus vandaag heel erg hard moet werken om alles af te krijgen wat je jezelf op je bordje hebt genomen of…

Jul 13 •

Ronald de Caluwé

Wat je traint, wordt sterker

Oefening baart kunst – deel 24. Net zoals je spieren kweekt door gewichten te heffen, zo kan de richting van je aandacht leiden tot het versterken van…

Jul 6 •

Ronald de Caluwé

Geleide meditatie: De meditatie van het meer

Daar waar de storm niet bij kan ... Een klassieker uit de mindfulnesstraining.

Jun 29 •

Ronald de Caluwé

Mindfulness en Tai Chi voor gezondheid bij kanker (MATCH-studie)

Tai Chi en Mindfulness helpen een betere kwaliteit van leven bij kanker te krijgen. Uitkomsten van een voorkeur-gebaseerde, multicenter, gerandomiseerde…

Jun 22 •

Ronald de Caluwé

Op de hoogte blijven van nieuwe artikelen?

De Polyvagale Wereld

Zelfregulatie is ook co-regulatie

Een boeiend gesprek met Stephen Porges. Wat de polyvagaaltheorie doet, is onze meest basale overlevingscircuits, die zich in de hersenstam bevinden, eer…

Sep 14 •

Ronald de Caluwé

Een nieuwe samenvatting van de polyvagaaltheorie

Voortschrijdend inzicht en de introductie van een alternatief voor de autonome ladder, namelijk de mengpaneelmetafoor. O ja, ook nog een vernieuwde…

Jun 15 •

Ronald de Caluwé

Over reguleren, wegreguleren, reguleerbaarheid en andere regeldingen

In dit artikel breng ik drie lagen van regulatie in kaart, met een extra focus op het onderscheid tussen weg-reguleren (onderdrukken) en belichaamde…

May 19 •

Ronald de Caluwé

Trauma is geen herinnering: inzichten van Dr. Bessel van der Kolk

In een indringend interview deelt Dr. Bessel van der Kolk, een van de meest invloedrijke psychiaters van deze tijd, zijn inzichten over trauma en de…

Apr 13 •

Ronald de Caluwé

Van gedragsmanagement naar co-regulatie: hoe we kinderen in de klas echt kunnen zien

Op weg naar een paradigmaverschuiving in het onderwijs. Wat kinderen nodig hebben, is iets anders dan nóg een beloningssysteem, stickerkaart of…

Mar 30 •

Ronald de Caluwé

Mindfulness + Compassie = Veerkracht

Een les in gewoon 'zijn' versus 'iets doen'

Een klein moment met een parel van wijsheid. Een jongetje zonder copingstrategieën, ademhalingstechnieken, positieve affirmaties of mentale trucs. Hij…

Aug 31 •

Ronald de Caluwé

Handvest voor Compassie

Karen Amstrong zegt dat geloof niet gaat over waarheden, maar over betrokken handelen. Ze benadrukt compassie als gemeenschappelijke kern in religieuze…

Jul 20 •

Ronald de Caluwé

De mindfulnesstraining is toe aan vernieuwing

Nieuwe tijden, nieuwe kansen. In dit artikel wil ik een richting schetsen waarin ik denk dat mindfulness zich zou mogen ontwikkelen om relevant te…

May 11 •

Ronald de Caluwé

Weer aan het werk na de burn-out

Ik schreef een artikel over de oorzaken en het herstellen van burn-out. Daar is natuurlijk al veel over geschreven, maar volgens mij is er een olifant…

Apr 27 •

Ronald de Caluwé

Te veel stress om mindfulness te doen

"Stress? Dat kan ik er nu even niet bij hebben ..." Niet-helpende gewoontes ontmantelen? Als je niet nu begint met mediteren, zal het nooit rustig…

Mar 9 •

Ronald de Caluwé

Tai Chi & Qigong

Over Taoïstische seizoensveranderingen – maar liefst 24 ...

En over 4 jaargetijden en toch 5 ... De traditionele Chinese kalender is georganiseerd rond 24 seizoensveranderingen (jieqi), elk ongeveer 15 dagen…

Aug 17 •

Ronald de Caluwé

De kracht van herhaling

Over een meditatief muziekstuk, Canto Ostinato. Het is modern, maar klinkt bij tijd en wijlen ronduit romantisch, en heeft een rijkdom die ik associeer…

Jun 8 •

Ronald de Caluwé

Ieders Tai Chi is weer anders

Het kan lijken of je bij Tai Chi allemaal hetzelfde leert en doet. Aan de ene kant is dat waar, aan de andere kant volgt iedereen zijn of haar eigen…

Mar 16 •

Ronald de Caluwé

De gezamenlijke roots van qigong en yoga

Wie zich een beetje verplaatst naar het verre oosten en naar pakweg twee- tot drieduizend jaar geleden, zal het niet verbazen dat er kruisbestuiving…

Dec 15, 2024 •

Ronald de Caluwé

and

Wetenschappelijk bewijs voor het bestaan van meridianen

Nog meer aanwijzingen dat de oude wijsheidstradities het bij het rechte eind hadden. Acupunctuur-meridianen bevinden zich in de extracellulaire…

Nov 10, 2024 •

Ronald de Caluwé

Meditaties 🔒

Meditatie: Meebewegen met de adem en thuiskomen

In de meditatie hebben we aandacht voor ankeren, net als een schip kan doen, zodat het niet in de storm meegesleept wordt en op de rotsen te pletter…

Sep 10 •

Ronald de Caluwé

Leven

Embryonale Relaties

We zijn allemaal verbonden en in relatie, al lang voor we geboren worden. Waar we ooit liefdevolle verwelkoming hebben gemist, kunnen we die alsnog…

Sep 7 •

Ronald de Caluwé

and

Dankbaarheid als sleutel tot geluk

En gelukkig krijgen we steeds een nieuwe kans! Toch weten de meeste mensen ook dat geluk zich niet laat afdwingen. Immers: als dat mogelijk zou zijn…

Aug 24 •

Ronald de Caluwé

Mindfulness en Tai Chi voor gezondheid bij kanker (MATCH-studie)

Tai Chi en Mindfulness helpen een betere kwaliteit van leven bij kanker te krijgen. Uitkomsten van een voorkeur-gebaseerde, multicenter, gerandomiseerde…

Jun 22 •

Ronald de Caluwé

Hoe een beroerte kan voelen...

Een neurowetenschapper vertelt uit eigen ervaring. Een beroerte zet levens op z'n kop, ook omdat de weg naar herstel vaak lang en moeilijk is, en er…

Feb 2 •

Ronald de Caluwé

Ik kreeg laatste een tip over een leuk filmpje. Een filmpje dat het oeverloze gezwam op de hak neemt dat wel eens dreigt te gebeuren tijdens…

Dec 30, 2024 •

Ronald de Caluwé

Relaxicon

Corpus Callosum

De brug die ons verdeelt en verbindt. Wat op het eerste gezicht slechts een neurologisch verbindingsstuk lijkt, en hoe wetenschappers de hersenbalk lang…

Aug 10 •

Ronald de Caluwé

RelaxMore.net

RelaxMore.net

Van Tai Chi tot Polyvagaaltheorie. Verhalen over kennis uit de oude wijsheidstradities en de nieuwe (neuro-)wetenschap. In klare taal.

Recommendations

Poetic Outlaws

Poetic Outlaws

Terug naar het midden

Terug naar het midden

Ronald de Caluwé

My Favorite Classical Music

My Favorite Classical Music

Vitaliy Katsenelson

Acht is meer dan Duizend

Acht is meer dan Duizend

Peter den Dekker

Tree Time

Peter den Dekker

Inspiratie

De kunst van het laten rusten

Wie zich oefent in mindfulness weet dat elk moment een nieuw begin biedt. Niet door het verleden uit te wissen, maar door het te omarmen als deel van…

Jul 27 •

Ronald de Caluwé

Wat je traint, wordt sterker

Oefening baart kunst – deel 24. Net zoals je spieren kweekt door gewichten te heffen, zo kan de richting van je aandacht leiden tot het versterken van…

Jul 6 •

Ronald de Caluwé

In balans blijven

Zelfzorg is niet egoïstisch. Zorgen voor jezelf is zorgen voor de ander. Zorgen voor de ander is zorgen voor onszelf. Hoe zorg je voor anderen door voor…

Jun 1 •

Ronald de Caluwé

Onrust tijdens de meditatie

Oefening baart kunst – deel 1. We hebben jarenlang getraind in wensen, streven, vastklampen, krijgen, meer willen; en daarmee natuurlijk het…

Apr 22 •

Ronald de Caluwé

Waarom het leven géén reis is

Laten we eerst maar eens hier zijn. Het universum is in zijn kern speels. Het hoeft nergens heen: zoals het gaat, gaat het. Alan Watts stelt dat het…

Apr 6 •

Ronald de Caluwé

Trainingen en Lessen

Veerkrachttraining

Relax More

Voor Professionals

De Polyvagaaltheorie en Trauma-responsen

#nojs-banner { position: fixed; bottom: 0; left: 0; padding: 16px 16px 16px 32px; width: 100%; box-sizing: border-box; background: red; color: white; font-family: -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 13px; line-height: 13px; } #nojs-banner a { color: inherit; text-decoration: underline; } This site requires JavaScript to run correctly. Please turn on JavaScript or unblock scripts