RelaxMore.net | Ronald de Caluwé | Substack

Op de hoogte blijven van nieuwe artikelen?

De Polyvagale Wereld

De polyvagaaltheorie: huidige stand van zaken, klinische toepassingen en toekomstige mogelijkheden (3)

De toekomst die de polyvagaaltheorie opent, is niet slechts een toekomst van overleven – maar één van gedeelde vitaliteit, heling en hoop.

Nov 2 •

Ronald de Caluwé

and

De polyvagaaltheorie: huidige stand van zaken, klinische toepassingen en toekomstige mogelijkheden (2)

De polyvagaaltheorie biedt een biologisch onderbouwd, integratief kader om menselijk gedrag, gezondheid en het vermogen tot relatie/verbinden te…

Oct 5 •

Ronald de Caluwé

and

De brug tussen niets en therapie

Polyvagaal geïnformeerd begeleiden in de coachpraktijk? In dit artikel onderzoeken we wat coaches kunnen betekenen met fysiologische kennis van de…

Sep 28 •

Ronald de Caluwé

and

De polyvagaaltheorie: huidige stand van zaken, klinische toepassingen en toekomstperspectieven (1)

Geschreven door Stephen Porges, een integrale vertaling (in drie delen) door Ronald de Caluwé. Dit is deel 1, veel leesplezier, het is een uitdaging!

Sep 21 •

Ronald de Caluwé

and

Zelfregulatie is ook co-regulatie

Een boeiend gesprek met Stephen Porges. Wat de polyvagaaltheorie doet, is onze meest basale overlevingscircuits, die zich in de hersenstam bevinden, eer…

Sep 14 •

Ronald de Caluwé

Mindfulness + Compassie = Veerkracht

Je zou geen mindfulness nodig moeten hebben ...

Mindfulnesstrainingen worden gevolgd door individuen, maar het probleem is maatschappelijk en niet individueel. Er wordt een symptoom aangepakt en niet…

Oct 12 •

Ronald de Caluwé

Een les in gewoon 'zijn' versus 'iets doen'

Een klein moment met een parel van wijsheid. Een jongetje zonder copingstrategieën, ademhalingstechnieken, positieve affirmaties of mentale trucs. Hij…

Aug 31 •

Ronald de Caluwé

Handvest voor Compassie

Karen Amstrong zegt dat geloof niet gaat over waarheden, maar over betrokken handelen. Ze benadrukt compassie als gemeenschappelijke kern in religieuze…

Jul 20 •

Ronald de Caluwé

De mindfulnesstraining is toe aan vernieuwing

Nieuwe tijden, nieuwe kansen. In dit artikel wil ik een richting schetsen waarin ik denk dat mindfulness zich zou mogen ontwikkelen om relevant te…

May 11 •

Ronald de Caluwé

Weer aan het werk na de burn-out

Ik schreef een artikel over de oorzaken en het herstellen van burn-out. Daar is natuurlijk al veel over geschreven, maar volgens mij is er een olifant…

Apr 27 •

Ronald de Caluwé

Tai Chi & Qigong

Over Taoïstische seizoensveranderingen – maar liefst 24 ...

En over 4 jaargetijden en toch 5 ... De traditionele Chinese kalender is georganiseerd rond 24 seizoensveranderingen (jieqi), elk ongeveer 15 dagen…

Aug 17 •

Ronald de Caluwé

De kracht van herhaling

Over een meditatief muziekstuk, Canto Ostinato. Het is modern, maar klinkt bij tijd en wijlen ronduit romantisch, en heeft een rijkdom die ik associeer…

Jun 8 •

Ronald de Caluwé

Ieders Tai Chi is weer anders

Het kan lijken of je bij Tai Chi allemaal hetzelfde leert en doet. Aan de ene kant is dat waar, aan de andere kant volgt iedereen zijn of haar eigen…

Mar 16 •

Ronald de Caluwé

De gezamenlijke roots van qigong en yoga

Wie zich een beetje verplaatst naar het verre oosten en naar pakweg twee- tot drieduizend jaar geleden, zal het niet verbazen dat er kruisbestuiving…

Dec 15, 2024 •

Ronald de Caluwé

and

Wetenschappelijk bewijs voor het bestaan van meridianen

Nog meer aanwijzingen dat de oude wijsheidstradities het bij het rechte eind hadden. Acupunctuur-meridianen bevinden zich in de extracellulaire…

Nov 10, 2024 •

Ronald de Caluwé

Meditaties 🔒

Meditatie: Tot rust komen

In deze meditatie nemen we de tijd om ademruimte te vinden, hebben we aandacht voor het reguleren van wat er dan ook maar gebeurt en ronden we heel…

Oct 8 •

Ronald de Caluwé

Meditatie: Meebewegen met de adem en thuiskomen

In de meditatie hebben we aandacht voor ankeren, net als een schip kan doen, zodat het niet in de storm meegesleept wordt en op de rotsen te pletter…

Sep 10 •

Ronald de Caluwé

Meditatie: Contact maken met de stilte

Dit keer een meditatie van zo’n 12 minuten, waarin we – na de introductie – inderdaad de stilte ingaan en ons steeds minder af laten leiden door “de…

Aug 3 •

Ronald de Caluwé

Geleide meditatie: De meditatie van het meer

Daar waar de storm niet bij kan ... Een klassieker uit de mindfulnesstraining.

Jun 29 •

Ronald de Caluwé

Geleide meditatie: Even rustig zitten

Stoppen met altijd maar doorgaan ... Een ademruimte-meditatie van bijna 13 minuten. Om in te checken. Met extra aandacht voor mindful omgaan met…

May 25 •

Ronald de Caluwé

Leven

Vrijheid in verbondenheid

Geen mens bestaat als eiland, wie dat probeert, fragmenteert en verhardt. In de verharding sterft iets van wat vrijheid eigenlijk is: fragmentatie…

Oct 26 •

Ronald de Caluwé

Embryonale Relaties

We zijn allemaal verbonden en in relatie, al lang voor we geboren worden. Waar we ooit liefdevolle verwelkoming hebben gemist, kunnen we die alsnog…

Sep 7 •

Ronald de Caluwé

and

Dankbaarheid als sleutel tot geluk

En gelukkig krijgen we steeds een nieuwe kans! Toch weten de meeste mensen ook dat geluk zich niet laat afdwingen. Immers: als dat mogelijk zou zijn…

Aug 24 •

Ronald de Caluwé

Mindfulness en Tai Chi voor gezondheid bij kanker (MATCH-studie)

Tai Chi en Mindfulness helpen een betere kwaliteit van leven bij kanker te krijgen. Uitkomsten van een voorkeur-gebaseerde, multicenter, gerandomiseerde…

Jun 22 •

Ronald de Caluwé

Hoe een beroerte kan voelen...

Een neurowetenschapper vertelt uit eigen ervaring. Een beroerte zet levens op z'n kop, ook omdat de weg naar herstel vaak lang en moeilijk is, en er…

Feb 2 •

Ronald de Caluwé

Relaxicon

Corpus Callosum

De brug die ons verdeelt en verbindt. Wat op het eerste gezicht slechts een neurologisch verbindingsstuk lijkt, en hoe wetenschappers de hersenbalk lang…

Aug 10 •

Ronald de Caluwé

Adverse Childhood Experiences (ACE)

De Adverse Childhood Experiences (ACE)-studie heeft bewijs aangedragen voor ongunstige langetermijngevolgen van negatieve ervaringen in de kindertijd of…

Nov 29, 2024 •

Ronald de Caluwé

Over kwabben, de illusie van het drieledige brein en meer interessants ... Het menselijk brein is een extreem complex orgaan; het is opgebouwd uit…

Aug 18, 2024 •

Ronald de Caluwé

Geestelijke of lichamelijke ziekte? Er is nog steeds geen duidelijke en wetenschappelijke verklaring voor het ontstaan. We ‘krijgen nog steeds niet goed…

Aug 7, 2024 •

Ronald de Caluwé

Een belangrijk geheugensteuntje. De hippocampus is een op een zeepaardje lijkende structuur in het limbische deel van ons brein. Een cruciale structuur…

Aug 3, 2024 •

Ronald de Caluwé

Relax More

Nieuwsbrief mei 2025

Welkom bij de RelaxMore.net nieuwsbrief van mei 2025. Zo’n 3 tot 4 keer per jaar verstuur ik deze nieuwsbrief om je op de hoogte te brengen van de…

May 4 •

Ronald de Caluwé

Nieuwsbrief januari 2025

Het gaat vast een goed jaar worden. In de nieuwsbrief komen nieuwe lesdata aan de orde en deel ik een aantal plannen voor 2025 met je. Ook kijken we…

Jan 5 •

Ronald de Caluwé

Nieuwsbrief augustus 2024

De Polyvagale Wereld & Relax More zijn nu samen onder RelaxMore.net! - Over de compassietraining. - Een mooie leestip en ook nog een kijktip.

Aug 25, 2024 •

Ronald de Caluwé

Nieuwsbrief juni 2024

We gaan alweer richting vakantie. De dagen zijn lang en langzaamaan warmer en droger. Hopelijk kun je erven genieten. Mopperen heeft niet veel zin in…

Jun 18, 2024 •

Ronald de Caluwé

English

Freedom in Connectedness

The idea of complete individual freedom, separate from others, is an illusion. It is a story we have gradually begun to tell each other, especially in…

Oct 27 •

Ronald de Caluwé

Silence in this moment

Sometimes silence seems rare — something we must seek in retreats or by the sea. But true silence is right here, in this very moment.This piece explores…

Oct 19 •

Ronald de Caluwé

Self-regulation is also co-regulation

Insights from a conversation with Stephen Porges. Most explanations of psychological phenomena are placed in the higher layers of the brain. Yet all our…

Sep 16 •

Ronald de Caluwé

A lesson in simply ‘being’ versus ‘doing’

About a moment that illustrated something most people only begin to grasp after years of meditation, therapy, or personal development: the power of…

Sep 3 •

Ronald de Caluwé

Welcome to RelaxMore.net

About the Wisdom of the Body. Nourished by tradition, supported by neuroscience. Weekly insights for an embodied life.

Aug 6 •

Ronald de Caluwé

RelaxMore.net

RelaxMore.net

Van Tai Chi tot Polyvagaaltheorie. Verhalen over kennis uit de oude wijsheidstradities en de nieuwe (neuro-)wetenschap. In klare taal.

Newsletters

De Polyvagale Wereld

Maak kennis met "The Science of Safety", de taal van ons autonome zenuwstelsel en hoe wij omgaan met stress en dreiging, wat dit betekent voor onze manier van leven en de manier waarop we onze maatschappij inrichten. De Polyvagaaltheorie. Trefwoorden: Trauma, heling, evolutie, wetenschap, lichaam, zenuwstelsel, hechting, verbondenheid.

Iedere maand een inspirerende quote of passage om te overdenken of op te mediteren.

In this section you'll find the translations of my articles in English.

Recommendations

DieuwsNieuws

Dieuwertje Kuijpers

Zenju Earthlyn Manuel

Zenju Earthlyn Manuel

Zenju Earthlyn Manuel

Perspectiva's Substack

Perspectiva's Substack

Perspectiva

Terug naar het midden

Terug naar het midden

Ronald de Caluwé

Right Now, Just As It Is

Right Now, Just As It Is

Joan Tollifson

Inspiratie

Stilte in het moment

Soms lijkt stilte iets zeldzaams, iets wat we moeten zoeken in retraites of aan zee. Maar de echte stilte bevindt zich gewoon hier, in het moment zelf…

Oct 19 •

Ronald de Caluwé

De kunst van het laten rusten

Wie zich oefent in mindfulness weet dat elk moment een nieuw begin biedt. Niet door het verleden uit te wissen, maar door het te omarmen als deel van…

Jul 27 •

Ronald de Caluwé

Wat je traint, wordt sterker

Oefening baart kunst – deel 24. Net zoals je spieren kweekt door gewichten te heffen, zo kan de richting van je aandacht leiden tot het versterken van…

Jul 6 •

Ronald de Caluwé

In balans blijven

Zelfzorg is niet egoïstisch. Zorgen voor jezelf is zorgen voor de ander. Zorgen voor de ander is zorgen voor onszelf. Hoe zorg je voor anderen door voor…

Jun 1 •

Ronald de Caluwé

Onrust tijdens de meditatie

Oefening baart kunst – deel 1. We hebben jarenlang getraind in wensen, streven, vastklampen, krijgen, meer willen; en daarmee natuurlijk het…

Apr 22 •

Ronald de Caluwé

Trainingen en Lessen

Veerkrachttraining

Relax More

Voor Professionals

De Polyvagaaltheorie en Trauma-responsen

Masterclass Polyvagaal geïnformeerd begeleiden in de (coach)praktijk

#nojs-banner { position: fixed; bottom: 0; left: 0; padding: 16px 16px 16px 32px; width: 100%; box-sizing: border-box; background: red; color: white; font-family: -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 13px; line-height: 13px; } #nojs-banner a { color: inherit; text-decoration: underline; } This site requires JavaScript to run correctly. Please turn on JavaScript or unblock scripts