RelaxMore.net

RelaxMore.net

Home
Notes
Lessen & Trainingen
De Polyvagale Wereld
Relaxicon
Inspiratie
Leaderboard
About
Welkom op RelaxMore.net
Het lichaam als cruciale-, maar o zo vaak vergeten schakel op weg naar innerlijke vrede in ieder mens en zo naar wereldvrede. Verhalen over kennis uit…
 • 
Ronald de Caluwé
1
Weer aan het werk na de burn-out
Ik schreef een artikel over de oorzaken en het herstellen van burn-out. Daar is natuurlijk al veel over geschreven, maar volgens mij is er een olifant…
 • 
Ronald de Caluwé
Onrust tijdens de meditatie
Oefening baart kunst – deel 1. We hebben jarenlang getraind in wensen, streven, vastklampen, krijgen, meer willen; en daarmee natuurlijk het…
 • 
Ronald de Caluwé
Most Popular
View all
Trauma is geen herinnering: inzichten van Dr. Bessel van der Kolk
 • Ronald de Caluwé
7
Zachte ogen en een innerlijke glimlach
 • Ronald de Caluwé
2
Een update voor de polyvagaaltheorie (1)
 • Ronald de Caluwé
4
Als één deel beweegt ...
 • Ronald de Caluwé
17
Van gedragsmanagement naar co-regulatie: hoe we kinderen in de klas echt kunnen zien
 • Ronald de Caluwé
3
"Thuis in ons lichaam." Interview met Jon Kabat-Zinn
 • Ronald de Caluwé
2

Recent posts

View all
Geleide meditatie: Het hele lichaam stil
Dat is ook fijn voor het "hoofdkantoor"... Een meditatie van ruim 25 minuten. Met het gelaat zacht, de borst open, de buik vol, de adem laten stromen…
 • 
Ronald de Caluwé
Trauma is geen herinnering: inzichten van Dr. Bessel van der Kolk
In een indringend interview deelt Dr. Bessel van der Kolk, een van de meest invloedrijke psychiaters van deze tijd, zijn inzichten over trauma en de…
 • 
Ronald de Caluwé
7
Waarom het leven géén reis is
Laten we eerst maar eens hier zijn. Het universum is in zijn kern speels. Het hoeft nergens heen: zoals het gaat, gaat het. Alan Watts stelt dat het…
 • 
Ronald de Caluwé
Van gedragsmanagement naar co-regulatie: hoe we kinderen in de klas echt kunnen zien
Op weg naar een paradigmaverschuiving in het onderwijs. Wat kinderen nodig hebben, is iets anders dan nóg een beloningssysteem, stickerkaart of…
 • 
Ronald de Caluwé
3
Geleide meditatie: Het gevaarsysteem kalmeren
Met dank aan de polyvagaaltheorie. Deze meditatie duurt ruim 23 minuten en gaat langs verschillende aandachtspunten om jezelf signalen van veiligheid te…
 • 
Ronald de Caluwé
Ieders Tai Chi is weer anders
Het kan lijken of je bij Tai Chi allemaal hetzelfde leert en doet. Aan de ene kant is dat waar, aan de andere kant volgt iedereen zijn of haar eigen…
 • 
Ronald de Caluwé
Te veel stress om mindfulness te doen
"Stress? Dat kan ik er nu even niet bij hebben ..." Niet-helpende gewoontes ontmantelen? Als je niet nu begint met mediteren, zal het nooit rustig…
 • 
Ronald de Caluwé
2
Waarom de polyvagaaltheorie juist nu belangrijk is
De theorie mag gevolgen in de maatschappij gaan krijgen. In een wereld vol polarisatie, voortdurend geweld in het nieuws en talloze conflicten, heeft…
 • 
Ronald de Caluwé
4
Geleide meditatie: 10 minuten ademruimte
Een meditatie van 10 minuten, met ruimte voor de echo’s van de dag. Na de bel maken we met extra aandacht de overgang naar de volgende activiteit / de…
 • 
Ronald de Caluwé
Over verwondering
Belangrijke eigenschap, bij velen in slaap gesukkeld. Verwondering is een essentiële eigenschap voor een wetenschapper. Zo zijn de mooiste ontdekkingen…
 • 
Ronald de Caluwé
Hoe een beroerte kan voelen...
Een neurowetenschapper vertelt uit eigen ervaring. Een beroerte zet levens op z'n kop, ook omdat de weg naar herstel vaak lang en moeilijk is, en er…
 • 
Ronald de Caluwé
4
Geleide meditatie: Openheid in tijden van geslotenheid
Een meditatie van 21 minuten, met als thema “open blijven in tijden van geslotenheid”, geïnspireerd door de lockdown van enkele jaren geleden. Ook de…
 • 
Ronald de Caluwé
Op de hoogte blijven van nieuwe artikelen?

De Polyvagale Wereld

View all
Trauma is geen herinnering: inzichten van Dr. Bessel van der Kolk
In een indringend interview deelt Dr. Bessel van der Kolk, een van de meest invloedrijke psychiaters van deze tijd, zijn inzichten over trauma en de…
 • 
Ronald de Caluwé
7
Van gedragsmanagement naar co-regulatie: hoe we kinderen in de klas echt kunnen zien
Op weg naar een paradigmaverschuiving in het onderwijs. Wat kinderen nodig hebben, is iets anders dan nóg een beloningssysteem, stickerkaart of…
 • 
Ronald de Caluwé
3
Waarom de polyvagaaltheorie juist nu belangrijk is
De theorie mag gevolgen in de maatschappij gaan krijgen. In een wereld vol polarisatie, voortdurend geweld in het nieuws en talloze conflicten, heeft…
 • 
Ronald de Caluwé
4
Adverse Childhood Experiences (ACE)
De Adverse Childhood Experiences (ACE)-studie heeft bewijs aangedragen voor ongunstige langetermijngevolgen van negatieve ervaringen in de kindertijd of…
 • 
Ronald de Caluwé
Zachte ogen en een innerlijke glimlach
De oude wijsheidstradities hadden al polyvagale kennis. Eén van de aandachtspunten die ik zelf benoem bij de meditaties en ook in mijn Tai Chi en Qigong…
 • 
Ronald de Caluwé
2

Mindfulness + Compassie = Veerkracht

View all
Weer aan het werk na de burn-out
Ik schreef een artikel over de oorzaken en het herstellen van burn-out. Daar is natuurlijk al veel over geschreven, maar volgens mij is er een olifant…
 • 
Ronald de Caluwé
Te veel stress om mindfulness te doen
"Stress? Dat kan ik er nu even niet bij hebben ..." Niet-helpende gewoontes ontmantelen? Als je niet nu begint met mediteren, zal het nooit rustig…
 • 
Ronald de Caluwé
2
Over verwondering
Belangrijke eigenschap, bij velen in slaap gesukkeld. Verwondering is een essentiële eigenschap voor een wetenschapper. Zo zijn de mooiste ontdekkingen…
 • 
Ronald de Caluwé
De tempel schoon houden
De Amerikaanse Zen-leraar Gary Snyder zei eens dat Zen-meditatie neerkomt op twee activiteiten: zitmeditatie en de tempel schoon houden.
 • 
Ronald de Caluwé
Bewezen: mindfulness verandert je brein in 8 weken
Mindfulness meditatie kan al binnen acht weken leiden tot structurele veranderingen in het menselijk brein. Dat hebben Amerikaanse wetenschappers…
 • 
Ronald de Caluwé
2

Tai Chi & Qigong

View all
Ieders Tai Chi is weer anders
Het kan lijken of je bij Tai Chi allemaal hetzelfde leert en doet. Aan de ene kant is dat waar, aan de andere kant volgt iedereen zijn of haar eigen…
 • 
Ronald de Caluwé
De gezamenlijke roots van qigong en yoga
Wie zich een beetje verplaatst naar het verre oosten en naar pakweg twee- tot drieduizend jaar geleden, zal het niet verbazen dat er kruisbestuiving…
 • 
Ronald de Caluwé
 and 
Gastauteur
Wetenschappelijk bewijs voor het bestaan van meridianen
Nog meer aanwijzingen dat de oude wijsheidstradities het bij het rechte eind hadden. Acupunctuur-meridianen bevinden zich in de extracellulaire…
 • 
Ronald de Caluwé
Zachte ogen en een innerlijke glimlach
De oude wijsheidstradities hadden al polyvagale kennis. Eén van de aandachtspunten die ik zelf benoem bij de meditaties en ook in mijn Tai Chi en Qigong…
 • 
Ronald de Caluwé
2
Als één deel beweegt ...
Toen ik een tijdje geleden de Hoberman Sphere ontdekte, zag ik direct een mooie link met de Tai Chi en de Qigong lessen. De Hoberman Sphere is een…
 • 
Ronald de Caluwé
17

Meditaties 🔒

View all
Geleide meditatie: Het hele lichaam stil
Dat is ook fijn voor het "hoofdkantoor"... Een meditatie van ruim 25 minuten. Met het gelaat zacht, de borst open, de buik vol, de adem laten stromen…
 • 
Ronald de Caluwé
Geleide meditatie: Het gevaarsysteem kalmeren
Met dank aan de polyvagaaltheorie. Deze meditatie duurt ruim 23 minuten en gaat langs verschillende aandachtspunten om jezelf signalen van veiligheid te…
 • 
Ronald de Caluwé
Geleide meditatie: 10 minuten ademruimte
Een meditatie van 10 minuten, met ruimte voor de echo’s van de dag. Na de bel maken we met extra aandacht de overgang naar de volgende activiteit / de…
 • 
Ronald de Caluwé
Geleide meditatie: Openheid in tijden van geslotenheid
Een meditatie van 21 minuten, met als thema “open blijven in tijden van geslotenheid”, geïnspireerd door de lockdown van enkele jaren geleden. Ook de…
 • 
Ronald de Caluwé
Geleide meditatie: Verstillen, verzachten, geen geweld
Een meditatie van 31 minuten, waarin je de tijd hebt om te verstillen en te verzachten en iedere vorm van geweld tegen jezelf, ook tijdens de meditatie…
 • 
Ronald de Caluwé
RelaxMore.net
RelaxMore.net
Verhalen over de oude wijsheidstradities zoals meditatie, tai chi, qigong en traumawerk, in combinatie met nieuwe wetenschappelijke en persoonlijke inzichten. Om meer ontspannen in het leven te staan.
Recommendations
View all 15
Liesbeth Steur - Nederlands
Liesbeth Steur - Nederlands
Liesbeth Steur
Perspectiva's Substack
Perspectiva's Substack
Perspectiva
De vierde versie
De vierde versie
Peter Zantingh
Tree Time
Tree Time
Peter den Dekker
Harry Sacksioni Nieuwsbrief
Harry Sacksioni Nieuwsbrief
Harry Sacksioni

Inspiratie

View all
Onrust tijdens de meditatie
Oefening baart kunst – deel 1. We hebben jarenlang getraind in wensen, streven, vastklampen, krijgen, meer willen; en daarmee natuurlijk het…
 • 
Ronald de Caluwé
Waarom het leven géén reis is
Laten we eerst maar eens hier zijn. Het universum is in zijn kern speels. Het hoeft nergens heen: zoals het gaat, gaat het. Alan Watts stelt dat het…
 • 
Ronald de Caluwé
Helder zien
Onze beoefening bestaat eruit het leven te ontmoeten, exact zoals het is, en op te merken welke angst, boosheid of twijfel in de weg staat van het…
 • 
Ronald de Caluwé
Geluk 'zoeken'?
Geluk kan niet gevonden worden door grote inspanning en wilskracht, Maar het is er al, in ontspanning en loslaten.
 • 
Ronald de Caluwé
Gevangen in ongeduld
Steeds wanneer we het leven anders willen hebben dan het is, raken we gevangen in ongeduld.
 • 
Ronald de Caluwé
Trainingen en Lessen
Veerkrachttraining
Tai Chi
Qigong
Mindfulness
Relax More
Contact
Trainer
Agenda
Voor Professionals
De Polyvagaaltheorie en Trauma-responsen
© 2025 Ronald de Caluwé - Relax More
Privacy ∙ Terms ∙ Collection notice
Start writingGet the app
Substack is the home for great culture