Meditaties

A collection of 24 posts

Paid-members only

Meditaties

Mediteren zonder iets te hoeven

Met een vleugje zelfcompassie

Paid-members only

Meditaties

Veilig, voldoende, verbonden, vrede

Compassie met een polyvagale link

Paid-members only

Meditaties

Liggende aandachtige beweegoefeningen

Bewegen kan óók meditatief!

Paid-members only

Meditaties

Compassie voor jezelf en voor een goede vriend

Met extra uitleg voor beginners

Paid-members only

Meditaties

Meditatie: Zachte ogen en een zacht gezicht

Een soort polyvagale meditatie

Paid-members only

Meditaties

Meditatie: Met vreugde leven

Adem, lichaam, ontspannen, vreugde, leven

Paid-members only

Meditaties

Meditatie: Bodyscan

Mét aandacht voor de adem

Paid-members only

Meditaties

Meditatie: Tot rust komen

Een lekker lange ademruimte

Paid-members only

Meditaties

Meditatie: Meebewegen met de adem en thuiskomen

Leren vertrouwen op jouw anker

Paid-members only

Meditaties

Meditatie: Contact maken met de stilte

... niets ...

Paid-members only

Meditaties

Geleide meditatie: De meditatie van het meer

Daar waar de storm niet bij kan ...

Paid-members only

Meditaties

Geleide meditatie: Even rustig zitten

Stoppen met altijd maar doorgaan ...

Paid-members only

Meditaties

Geleide meditatie: Het hele lichaam stil

Dat is ook fijn voor het "hoofdkantoor"...

Paid-members only

Meditaties

Geleide meditatie: Het gevaarsysteem kalmeren

Met dank aan de polyvagaaltheorie

Paid-members only

Meditaties

Geleide meditatie: 10 minuten ademruimte

Met een geleidelijke overgang

Paid-members only

Meditaties

Geleide meditatie: Openheid in tijden van geslotenheid

Een goede oefening

Paid-members only

Meditaties

Geleide meditatie: Verstillen, verzachten, geen geweld

Oefenen met "vermilderen"

Paid-members only

Meditaties

Geleide meditatie: Ruimte voor echo's

Geen herrie meer toevoegen

Paid-members only

Meditaties

Geleide meditatie: Een bewegende zitmeditatie

Meer zachtheid in het lichaam

Paid-members only

Meditaties

Geleide meditatie: Ademruimte

Even tijd om in te checken en de adem te ervaren

Paid-members only

Meditaties

Geleide meditatie: Aandacht voor sputterende spieren en mildheid voor het lichaam

“Nu je er toch bent, kun je er ook net zo goed zijn …”

Paid-members only

Meditaties

Meditatie: Inchecken bij doordenderende drukte

Met een mini-bodyscan

Paid-members only

Meditaties

Meditatie: Zelfcompassie

Landen in vriendelijkheid

Paid-members only

Meditaties

Meditatie: Ademruimte

Een meditatie van ruim 7 minuten, waarin we even ademruimte nemen, inchecken en tot onszelf kunnen komen.