Paid-members only

Inspiratie

Vier vragen voor mensen die zich somber voelen

Paid-members only

Inspiratie

Een grote verantwoordelijkheid

Paid-members only

Mindfulness + Compassie = Veerkracht

Waar je ook gaat, daar ben je

Paid-members only

Inspiratie

De Sangha is het belangrijkst

Mindfulness + Compassie = Veerkracht

Zelf een meditatiebankje maken - tips en trucs

Met een bouwtekening en tal van tips

Paid-members only

Tai Chi & Qigong

Mocean (motion)

De mooiste golven In dit artikel wil ik graag een heel mooi filmpje met je delen. Over golven. Acht minuten lang de mooiste golven van de zee in slow-motion. Ik schreef ooit over wolken. Ook al van die mooie golfbewegingen. Toen ik het filmpje eerder dit jaar ontdekte, hebben

Paid-members only

Mindfulness + Compassie = Veerkracht

De ellende in het dagelijkse nieuws, een uitdaging om mindful te blijven

Paid-members only

Inspiratie

Geduld is geen passiviteit

Paid-members only

De Polyvagale Wereld

Hoe doen antilopes dat?

Paid-members only

Mindfulness + Compassie = Veerkracht

Effecten van de compassietraining

Paid-members only

Mindfulness + Compassie = Veerkracht

De RAIN van zelfcompassie

Paid-members only

Tai Chi & Qigong

De Witte Kraanvogel spreidt zijn Vleugels of Het Zwanenmeer – is Tai Chi een dans?

Ik mocht weer een verhaal dat me erg raakte, van Qigong-meester Ken Cohen, vertalen. “Lucht, licht en oefeningen waren nodig om alle vitale krachten tevoorschijn te halen zodat het lichaam zich volledig kon ontwikkelen. In het lichaam harmonieus ontwikkeld en gedragen tot het hoogste niveau vol energie, doet de

Paid-members only

Tai Chi & Qigong

Tai Chi als leerproces en meditatie in beweging

Nieuwsbrief maart 2024

Welkom bij de nieuwsbrief van Relax More.  In deze nieuwsbrief vraag ik je aandacht voor een artikel over de fysiologie van zelfcompassie. Zelfcompassie heeft nog een beetje een imago dat het voor 'softies' is of egoïstisch, maar de wetenschap kan heel goed uitleggen waarom dat nog wel meevalt.

Paid-members only

Relaxicon

Amygdala

Paid-members only

Relaxicon

Allostase

Paid-members only

Relaxicon

Window of tolerance

Paid-members only

Mindfulness + Compassie = Veerkracht

Mindful waarvan?

Paid-members only

Relaxicon

Autonoom zenuwstelsel

Paid-members only

Inspiratie

De diepste natuur van onze geest

Paid-members only

Mindfulness + Compassie = Veerkracht

De fysiologie van zelfcompassie

Our bodies know how to feel care

Paid-members only

Relaxicon

Co-regulatie

De derde pijler van de polyvagaaltheorie

Paid-members only

Relaxicon

Perifeer zenuwstelsel

Paid-members only

Mindfulness + Compassie = Veerkracht

Geluk is de ballon van een ander

Paid-members only

Primitieve soep in ons brein