Over dit artikel
Dit artikel hoort bij de “De Polyvagale Wereld”, een deel van RelaxMore.net.
Om meer te leren over de Polyvagaaltheorie kun je met dit artikel beginnen.
Het artikel over trauma-responsen is een ander belangrijk basis-artikel.
Veel leerzame momenten gewenst!
Inleiding
Co-regulatie is – tezamen met hiërarchie en neuroceptie – een van de drie grondslagen van de polyvagaaltheorie. Mensen zijn sociale wezens, zo zijn we ‘bedraad’, zo is de ‘hardware’ van ons brein en ons zenuwstelsel aangelegd. We hebben een biologische behoefte om afgestemd te zijn in relaties op anderen.
Co-regulatie is het proces waarbij je zenuwstelsel tot rust komt door verbinding met een ander persoon. Het is de manier waarop baby’s zich getroost voelen in de armen van een verzorger en het is ook hoe volwassenen zichzelf kunnen kalmeren en zich emotioneel veilig kunnen voelen binnen relaties.
Het is niet vertroetelen of codependentie1. Het is eenvoudige menselijke biologie.
Iets technischer omschreven kun je co-regulatie dus omschrijven als het effect van de interactie tussen mensen op het kunnen reguleren van de fysiologische staat (laten we zeggen: de lichaamsgevoelens en de emoties en het vermogen je veilig te voelen). De autonome zenuwstelsels van twee mensen (of andere zoogdieren) vinden bescherming in een gezamenlijk gevormde ervaring van verbondenheid. Idealiter is co-regulatie wederkerig. Het geven en ontvangen van signalen van afgestemdheid versterkt de relatie.
Ben je therapeut of zorgverlener en geïnteresseerd
in deze materie?
Ik heb een tweedaagse training ontwikkeld:
"De Polyvagaaltheorie en Traumaresponsen”.
Verdiepende theorie met een vertaalslag naar de praktijk.