Inleiding
In het boek True Refuge (in het Nederlands verkrijgbaar als “Je hart als schuilplaats”) van meditatieleraar Tara Brach, vinden we de volgende passage:
Hoe vaker je bepaalde gedachten hebt of bepaalde handelingen doet, hoe sterker de hierbij horende zenuwbanen worden. Hoe meer je denkt over de zaken die mis kunnen gaan, hoe sterker je brein anticipeert op moeilijkheden. Hoe vaker je reageert met boosheid, hoe meer je lichaam en geest geneigd zijn om met agressie te reageren. Hoe vaker je denkt aan hoe je anderen zou kunnen helpen, hoe meer je hart en geest je zullen verleiden om genereus te zijn.
Net zoals je spieren kweekt door gewichten te heffen, zo kan de richting van je aandacht leiden tot het versterken van angst, vijandigheid en verslaving, óf het kan je leiden naar heling en ontwaken.
Trainen of niet trainen, dat is de vraag
Veel van de deelnemers van mijn lessen en trainingen zullen bovenstaande herkennen, want ik gebruik geregeld soortgelijke woorden. Als je traint, wordt datgene wat je traint sterker. Daar zit een prettige rechtlijnigheid in waar niet veel tegenin te brengen is. En de aanvullende zin ligt ook voor de hand, namelijk “als je niet traint, ontwikkelt zich ook niets”.