Nieuwsbrief april 2024
Beste lezer,
Welkom bij de nieuwsbrief van april.
Het voorjaar komt laat zich al goed zien! Bij Relax More zijn de lessen en trainingen in volle gang. Judith start dit voorjaar nog één mindfulnesstraining, op de mooie nieuwe plek aan De Welle in Deventer. Meer info lees je hieronder en op de website.
Deze zomer is in Zutphen het Internationale Barok Festival, een tweejaarlijks evenement georganiseerd door sopraan Johanette van Zomeren. Dit jaar ga ik iedere ochtend de dag van de artiesten en deelnemers opstarten met een half uur Tai Chi warming up (ik sta bij ‘de meesters'…).
De afgelopen weken heb ik twee artikelen geschreven. Het eerste artikel is goed gevuld met tips over waar je op kunt letten als je een mindfulnesstrainer zoekt.
Van het tweede artikel vind je hieronder een beginnetje…
Ik eindig weer met een leestip.
Maar eerst vertel ik iets over verstillen en verstarren!
Veel leesplezier, graag tot binnenkort, mede namens de andere trainers van Relax More,
Ronald de Caluwé
Verstillen of verstarren
Waarom is dat schijnbaar zo heerlijke mediteren toch voor veel mensen helemaal niet zo heerlijk? Want soms, als een lichaam tot stilstand komt, gaat er een alarmsignaal af. Immers: je expres stil houden wordt in de natuur vaak geassocieerd met gevaar. En zo kan een lichaam dat al veel stress of dreiging heeft meegemaakt in de war raken en de verstilling die we laten ontstaan in de meditatie verwarren met de verstarring die er kan zijn bij gevaar.
Lees meer in dit artikel dat ik schreef op De Polyvagale Wereld.
(Daar is ook ruimte voor ervaringen en vragen…)
Het artikel deed het overigens op Linked In heel goed en is daar de eerste twee dagen al bijna 5000 keer gelezen.
Agenda
Mindfulness-/MBSR training
De volgende training start woensdagmorgen 8 mei in Deventer.Compassietraining (start 1 x per jaar):
De volgende training start waarschijnlijk najaar 2024, maar niet getreurd,
want we hebben nu de... --->Veerkrachttraining (een compassietraining, maar dan anders...)
- Zaterdag 20 april, thema "Van kracht naar veerkracht"
- Zaterdag 1 juni, thema “Gezond omgaan met emoties”
- Check de Veerkrachttraining-pagina voor meer info en ervaringen van deelnemers
Tai Chi & Qigong lessen
Dinsdagavond om 18.30 uur is er Tai Chi les.
Dinsdagavond om 19.45 uur is er Qigong les,
live én via een online stream.Proeflessen zijn mogelijk op de eerste dinsdag van de maand.
Connect More - Oefening baart kunst
Tweewekelijks online meditatie-uur
Ex-deelnemers aan de mindfulness- en compassietraining krijgen automatisch een uitnodiging voor de meditatie van
25 april (weer op donderdag).
Ontvang je deze niet en wil je ook of weer op de lijst? Mail dan even.
De data van 2024 zijn in de agenda te vinden.
ZEN in Zutphen
ZEN-meditatie op de zondagochtenden, steeds van 9.30 tot 10.45 uur, op: 5 mei (mooi: Zen op bevrijdingsdag!) en 2 juni. Gewoon, zitten in stilte.
Voor professionals
Tweedaagse training "De polyvagaaltheorie en trauma-responsen"
Deze nieuwe training ga ik op vrijdag 7 en zaterdag 8 juni weer geven, dit keer in Leidschendam.
Leestip
Hard gewerkt, veel geleerd
In De Groene vond ik een boeiend artikel over burn-out en andere stressgerelateerde aandoeningen, vooral depressie. Burn-out en depressie zijn eigenlijk niet zo goed van elkaar te onderscheiden. En toch wordt er op de een of andere manier een vreemd onderscheid gemaakt:
“Laagopgeleide mensen krijgen vaker de diagnose depressie”, vertelt Vinkers, “waarschijnlijk doordat hoger opgeleiden mondiger zijn en aandringen op de acceptabeler diagnose burn-out.” Zo liet een studie uit 2018 van het Nederlands Centrum voor Beroepsziekten zien dat bij hoger opgeleiden tussen 2010 en 2016 drie keer zoveel gevallen van stress en burn-out voorkwamen. “Omgekeerd komt de diagnose depressie bijna vijf keer vaker voor bij mensen die alleen basisonderwijs hebben afgemaakt vergeleken met mensen die minimaal een hbo-opleiding hadden.”
De schrijfster van het artikel: “Achteraf gezien had ik geen burn-out maar een depressie. Werk was een aanleiding voor mijn klachten, geen oorzaak. Ik voelde me leeg getrokken, de wereld leek op grote afstand, concentratie was onmogelijk. Ik verlangde enkel naar rust, een pauzeknop. En waar kon ik mee stoppen? Nadenken? Geliefde zijn? Boodschappen doen? Alleen met werk kon ik stoppen. Ik wist niet dat er ook andere verklaringen mogelijk waren voor zulke klachten. Niemand in mijn omgeving meldde zich ziek met een depressie.”
Dank voor je belangstelling,
graag tot binnenkort of de volgende nieuwsbrief!
Neem gerust contact op als je nadere vragen hebt.
Relax More is niet meer actief op zogenaamd sociale media.
Heel fijn, probeer zelf ook maar. Vandaar dus geen socials-picto's.
info@relaxmore.nl | 06 1913 6336 | www.relaxmore.nl