Na je training verder oefenen
Na je training verder oefenen
Oefening baart kunst
Regelmatig horen deelnemers mij tijdens hun mindfulness- of compassietraining zeggen "oefening baart kunst". Vaak er nog achteraan "en niet oefenen baart helemaal niets". Jon Kabat-Zinn zei het op zijn manier: "you don't have to like it, just do it". Dat klinkt misschien dreigend, maar gelukkig wordt de soep niet zo heet gegeten als hij wordt opgediend.
Na 8 weken...
In de laatste les van de training is er altijd ruim aandacht voor tips en trucs over het voortzetten van de beoefening ná de training. Dit wordt aangeraden, om meerdere redenen: het is prettig om te doen (zeker als je je eigen oefening mag kiezen) en een belangrijke en gezonde manier van zelfzorg. Van tijd tot tijd even verstillen en uit de maalstroom van het dagelijkse gedoe te stappen. Een uitstekende burn-out preventie.
Daarbij is het van belang te beseffen dat na de training de groep wegvalt. De groep is namelijk, behalve leerzaam, ook ondersteunend bij het oefenen. Zond…