Compassie voor jezelf en voor een goede vriend
Met extra uitleg voor beginners
Een mooie compassiemeditatie van ruim 25 minuten. Via gronding en aandacht voor de harmonie tussen zwaartekracht en opwaartse kracht, komen we terecht bij de compassiebeoefening. Wat heb je nodig; een wens voor jezelf, gepaard gaand met uitleg over het wensen (dus deze meditatie is erg geschikt voor beginners). Via een wens voor een goede vriend komen we weer bij onszelf terug.
Veel verzachting gewenst!